हिंसा के बारे में बात करना कभी आसान नहीं होता। यह बिल्कुल सामान्य है अगर आपको डर लगता है कि लोग आपको दोष देंगे, गलत समझेंगे या विश्वास नहीं करेंगे। 

कभी-कभी आपको यह भी नहीं पता होता कि शुरुआत कैसे करें या किन शब्दों का इस्तेमाल करें। यह भी ठीक है।
सबसे बड़ी बात यह है कि आप ऐसे व्यक्ति को चुनें जिसके साथ आप सुरक्षित महसूस करती हैं। आप जितना चाहें उतना साझा करें — चाहे थोड़ा हो या ज़्यादा, और अपने समय और अपने शब्दों में। अगर आप तुरंत सब कुछ बताने के लिए तैयार नहीं हैं, तो भी ठीक है।

अपनी बात कहने का कोई एकदम सही समय नहीं होता। लेकिन अगर आपको लगे कि यह मुमकिन है, तो पहले से सोचना कि कब और किससे बात करनी है, आपको ज़्यादा तैयार और अपने ऊपर ज़्यादा भरोसा दिला सकता है।

मदद माँगना आपको कमज़ोर नहीं बनाता। यह एक बड़ा और हिम्मत वाला क़दम है — अपनी सुरक्षा और ठीक होने की ओर। चाहे वह दोस्त हो, परिवार का कोई सदस्य, काउंसलर, डॉक्टर या हेल्पलाइन — मदद उपलब्ध है।

कुछ लोगों को उन लोगों से बात करना आसान लगता है जिन्हें वे पहले से जानते हैं — जिन्होंने पहले भी समझ या देखभाल दिखाई हो। दूसरे लोग हेल्पलाइन से शुरुआत करना पसंद करते हैं, जहाँ वे नाम बताए बिना बात कर सकते हैं और अपने हिसाब से बात कर सकते हैं।