• वहीं से शुरू करें जहाँ आप सहज महसूस करती हैं, और उतना ही साझा करें जितना आप चाहती हैं।
• “मैं” वाले वाक्य इस्तेमाल करें, जैसे: “मुझे असुरक्षित महसूस होता है जब…” या “मैं यह झेल रही हूँ…”
• अलग-अलग प्रतिक्रियाओं के लिए तैयार रहें — सामने वाला चौंक सकता है, उलझ सकता है या समझ न पाए, यह सामान्य है।
• ज़रूरत हो तो सीमाएँ तय करें। आप कह सकती हैं: “मैं अभी उस हिस्से पर बात करने के लिए तैयार नहीं हूँ” या “मैं यह इसलिए बता रही हूँ क्योंकि मैं आप पर भरोसा करती हूँ, न कि आपसे कोई कार्रवाई की उम्मीद रखती हूँ।”

अगर आपको शुरुआत करने में मुश्किल हो रही है, तो ये वाक्य मदद कर सकते हैं:

• “यह मेरे लिए बहुत ज़रूरी है कि जो मैं कहूँ वह हमारे बीच ही रहे। अगर ऐसा संभव नहीं है, तो कृपया पहले बता दें।”
• “मेरे रिश्ते में कुछ कठिन हो रहा है, जिसके बारे में मैं बात करना चाहती हूँ।”
• “मुझे लगता है कि मैं हिंसा का सामना कर रही हूँ।”
• “मैं आपको कुछ बताना चाहती हूँ, लेकिन मुझे सलाह या कार्रवाई नहीं चाहिए, सिर्फ़ आपका साथ चाहिए।”
• “इस समय मेरे लिए सबसे मददगार होगा ______।” (जैसे सुनना, भावनात्मक सहारा, या व्यावहारिक मदद)।